Chia Sẻ Cách Khắc Phục Xuất Tinh Sớm Tại Nhà

Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà hiện tại tỉ lệ nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ rất cao. Điều này không chỉ gây áp lực tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến khả năng có con. Để cải thiện tình trạng này, các phái mạnh có thể áp dụng cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà dưới đây.

Giữ tâm trạng thoải mái

Theo thống kê có đến 80% đàn ông trong độ tuổi từ 35 đến 70 phải chịu đựng chứng xuất tinh sớm. Hiện tại tỉ lệ này cũng đang ngày càng có xu thế tăng lên và trẻ hóa khiến nhiều người lo lắng. Trong nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, khả năng sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng rất nhiều do tinh thần. Những người hay bị căng thẳng, lo âu, bất an rất dễ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn.

Để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm do ảnh hưởng tâm lý, nam giới cần:

• Thu xếp lại công việc, các mối quan hệ và vấn đề sinh hoạt hàng ngày nhằm giảm áp lực, tránh căng thẳng kéo dài.
• Nên cởi mở chia sẻ những suy nghĩ, lo lắng, khó khăn của bản thân với người khác, không nên giữ trong lòng quá lâu.
• Dành ra thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc cho sở thích của bản thân để giảm thiểu bớt áp lực từ cuộc sống.
• Khi nhận ra tâm lý không ổn định nên nghỉ ngơi một khoảng thời gian để đi du lịch hoặc thay đổi môi trường sống để sốc lại tinh thần.
  

Trong trường hợp không thể tự điều chỉnh tâm lý, nam giới nên tìm tới sự hỗ trợ của bác sĩ. Vì tâm lý bất ổn ngoài làm giảm chức năng sinh lý còn để lại nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe.

Nên thủ dâm đúng cách để điều chỉnh lại sức khỏe sinh lý

‍Thủ dâm cũng là mẹo tự giải tỏa khi hormon tăng cao ở cánh mày râu. Việc làm này bắt gặp nhiều ở phái mạnh trong độ tuổi vị thành niên. Tuy thủ dâm không làm hại cho cơ thể hay sức khỏe sinh lý nhưng nếu thực hiện với tần suất quá cao có thể dẫn đến nhiều hệ quả.

Đặc biệt, nếu thủ dâm trong khoảng thời gian dài với tần suất cao nam giới có thể tại thành thói quen xấu rất dễ dàng bị xuất tinh sớm. Chính do vậy, dù nhu cầu tự giải tỏa cao nhưng phái mạnh cũng không nên lợi dụng nó. Tốt nhất mỗi tuần chỉ nên duy trì tần suất thủ dâm 1 – 2 lần là đủ. Ngoài ra cần lưu ý rửa tay sạch sẽ trước khi thủ dâm và vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi thực hiện để tránh để viêm nhiễm phát sinh.

Dùng bao cao su có tính năng đặc biệt

Bao cao su được biết tới là công cụ hỗ trợ phòng người mang thai ngoài mong muốn. Tuy vậy, hiện nay nhu cầu phòng ngừa xuất tinh sớm gia tăng thì các thương hiệu bao cao su cũng cho ra đời loại bao đặc biệt giúp đàn ông cải thiện thời gian quan hệ hơn.

Loại bao cao su ngăn chặn xuất tinh sớm ở nhà chứa 1 lượng nhỏ chất gây tê đã được nhà sản xuất thêm vào. Do vậy khi dùng “cậu nhỏ” sẽ giảm bị kích thích đi rất nhiều và lâu xuất tinh hơn. Lidocain, Benzocain hoặc tinh dầu bạc hà là một trong những chất gây tê an toàn thường được sử dụng trong bao cao su ngăn chặn xuất tinh sớm.

dùng bao cao su là phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà rất an toàn và tiết kiệm. Thế nhưng, đây là giải pháp chỉ có hiệu quả cao với những nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ. Trường hợp mắc bệnh nặng hơn thì không mang lại kết quả cao và cần thực hiện các biện pháp điều trị chuyên sâu hơn.

Thuốc xịt ngăn chặn xuất tinh sớm

Đây là dạng thuốc đem tới hiệu quả tức thì dựa trên cơ chế thuốc gây tê, gây mất cảm giác, giảm độ kích thích của dương vật từ đấy dẫn tới quan hệ được lâu, thậm chí khó xuất tinh nếu xịt nhiều

Ưu điểm:

- Hiệu quả tức thì

Nhược điểm:

- Chỉ là cách chữa triệu chứng, không chữa được gốc bệnh
- Mỗi lần quan hệ phải xịt, gây phiền toái và luôn phải mang theo trong người, nếu không có thì quan hệ sẽ thất bại
- Dùng lâu dài sẽ làm suy giảm cho sức khỏe

Thuốc gia tăng sinh lý nam

Thuốc gia tăng sinh lý nam ngoài tác dụng tăng khả năng cương cứng của dương vật thì còn có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ. Vì những người mà cương cứng kém thì thường sẽ kèm theo triệu chứng bệnh xuất tinh sớm. Khi cương cứng hiệu quả hơn thì thời gian quan hệ cũng sẽ được lâu hơn

Các thuốc gia tăng sinh lý nam thường thấy nhất hiện nay:

1. Exmen Siberia
2. Rocket 1h
3. Viagra
4. Sâm Alipas
5. Maka Sixteen
6. Men Pro
7. Cao Ban Long Siberia TW3

Áp dụng tư thế giúp ra lâu

Theo khảo sát cho thấy có một số tư thế khi quan hệ tình dục sẽ khiến cho phái nam dễ xuất tinh nhanh hơn. Bên cạnh đó cũng có một số tư thế thì giúp cánh mày râu lâu ra hơn. Vì vậy, để kiểm soát được thời gian yêu và nâng cao bản lĩnh đàn ông thì nam giới cần lưu ý:

Tận dụng các tư thế giúp phái mạnh lâu xuất tinh:

- Tư thế úp thẳng: Nữ nằm úp xuống mặt giường, kê gối mỏng dưới vùng xương chậu để đẩy phần mông hơi nhô lên. Nam ngồi quỳ gối, tay chống hai bên nữ nhân rồi từ từ thâm nhập từ phía sau.

- Tư thế úp thìa: Cả nam và nữ cùng nằm nghiêng về một phía sao cho nữ nằm trong vòng tay nam. Nam giới có thể sử dụng tay xoa nhẹ, mơn trớn để kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình. Tư thế này mức độ xâm nhập của dương vật không quá sâu nhưng vẫn khiến nàng vẫn đê mê, dễ dàng đạt khoái cảm và nam giới dễ kiểm soát được thời gian hơn.

- Tư thế vuông góc: Nữ nằm hơi nghiêng về một phía rồi chân đưa lên cao, vắt qua vai hoặc qua hông người nam. Nam quỳ gối, áp sát vào nữ và thâm nhập dương vật vào người nữ một cách nhẹ nhàng.

- Tư thế cưỡi ngựa: Nam nằm ngửa để nữ ngồi lên phía trên người nam. Tư thế này nữ chủ động quá trình xâm nhập và chuyển động. Khi nữ di chuyển, cơ thể có ít tiếp xúc, cảm giác phấn khích, kích thích cũng không có mãnh liệt như các tư thế áp sát khác.

Làm “chuyện ấy” nhiều hơn

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi bị xuất tinh sớm, nam giới càng cần nhiệt huyết trong việc thực hành chuyện ấy nhiều hơn nữa. Vì sao ư? Thật ra, việc lo nghĩ về khả năng của bản thân là lý do lớn nhất làm cho bạn không thể có được khoái cảm như mong muốn. Cách khắc phục trở ngại đó không có gì quá khó khăn bằng việc dành ra ít thời gian để tâm sự, âu yếm cùng đối tác để đôi bên thấu hiểu cũng như mang tới cảm giác thoải mái khi ở bên nhau.

Thực hiện các bài tập là cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhất

‍Có rất nhiều bài tập giúp cánh mày râu kiểm soát cơ hông từ đấy kéo dài thời gian quan hệ đáng kể. Một số bài tập mang lại hiệu quả cao nhất được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng:

Bài tập Kegel

‍Kegel là bài tập dành cho bệnh nhân xuất tinh sớm luyện mỗi ngày để tự nâng cao thời gian quan hệ. Các cơ sàn chậu (hay còn gọi là cơ PC) có quan hệ mật thiết tới khả năng cương dương nên có ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình xuất tinh ở nam giới. Do vậy, nếu nhận thấy thời gian quan hệ của bản thân mình diễn ra rất nhanh, nam giới cần

Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách khi đang đi tiểu thì ngưng tiểu giữa chừng.
Bước 2: Sau đó thực hiện co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây rồi thả lỏng trong 3 giây. Mỗi lần nên tập 10 lượt, mỗi ngày tập 3 lần sẽ có hiệu quả.

‍
Chú ý: Bạn nên áp dụng cách điều trị xuất tinh sớm ở nhà bằng bài tập Kegel mọi lúc, mọi nơi và ở trong nhiều tư thế như đứng, ngồi, nằm, lúc đi vệ sinh,…

Tập yoga

Ngoài luyện bài Kegel, nam giới có thể lựa chọn yoga để tăng cường sức khỏe sinh lý của mình. Những bài yoga này đều rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian luyện tập và còn giúp tăng cường sức khỏe.

Một số bài tập yoga giúp chữa xuất tinh sớm tại nhà tinh giản nhất gồm: Tư thế trồng cây chuối, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, plank, đạp xe trên không,… cách thực hiện từng bài tập cụ thể nam giới có thể tự học trên mạng hoặc đến các trung tâm để được giáo viên hướng dẫn cụ thể hơn.

Quan hệ gián đoạn giúp cải tạo bản lĩnh nam giới

Một cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản khác là “dừng” đúng lúc. Khi cảm xúc tình dục gần tới đỉnh, đạt khoảng 7/10 nam giới cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay tức thì. Khi đó hãy rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác để tránh kích thích dương vật.

Đợi đến khi cảm xúc lắng xuống thì tiếp tục thực hiện các động tác quan hệ. Nếu áp dụng cách này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ. Một vài nam giới còn có thể khống chế được hoàn toàn thời gian xuất tinh và chủ động hơn trong mọi cuộc yêu.

Mẹo điều trị xuất tinh sớm bằng thực phẩm

Ngoài áp dụng các mẹo trị xuất tinh sớm trên, bạn cũng không nên quên những thức ăn giúp quý ông lấy lại phong độ đã mất và tăng thêm thời gian lâm trận, chẳng hạn như:

- Hàu biển: các dưỡng chất quý giá có trong hàu biển, đặc biệt là kẽm có tác dụng tăng cường số lượng lẫn độ chất của tinh trùng, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Do đó, quý ông đừng ngần ngại bổ sung hàu biển đều đặn vào chế độ ăn của bản thân mình để hỗ trợ chữa xuất tinh sớm nhé.
- Bông cải xanh: Không những là loại thực phẩm ngon, đầy đủ dinh dưỡng mà bông cải xanh còn có khả năng giúp quý ông chữa trị xuất tinh sớm. Giải thích cho việc này nằm ở lượng beta-carotene, kali và vitamin C dạt dào trong bông cải xanh giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết kèm theo tăng cường nhu cầu ham muốn tình dục, qua đó cặp đôi gần gũi nhiều hơn, từ từ loại bỏ vấn đề quan hệ ra nhanh.
- Thịt đỏ, chocolate, trứng, hành tây… đều nằm trong danh sách những thức ăn hỗ trợ tăng cường testosterone và giảm stress rất công hiệu. Vì thế, nam giới đừng bỏ lỡ các loại thực phẩm này nhé.

Mọi chi tiết liên hệ ngay với các bác sĩ qua hotline: 0908 522 700 hoặc Click Trực Tiếp >>> LINK TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<< để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí 24/24!

‍