Bật Mí Phương Pháp Điều Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng. tình trạng này có thể ảnh hưởng không tốt đối với sự tự tin và mối quan hệ giữa đấng mày râu và bạn đời. Đôi khi nó có thể gây ra đau khổ về tinh thần, lo âu, sự lúng túng và trầm cảm. Nếu không được điều trị kịp lúc, có thể làm thuyên giảm chức năng sinh lý. Vì thế, bài viết sau sẽ chia sẻ một số giải pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.

Nguyên nhân xuất tinh sớm là gì?

Có rất nhiều nguyên do gây hiện trạng xuất tinh sớm ở cánh mày râu. Theo nhiều nghiên cứu có có thể là do yếu tố tâm lý khiến cánh mày râu vội vàng, lo lắng… Họ không thể nhận biết được điểm dừng phù hợp để thay đổi sự kích thích cho phù hợp. Hoặc cũng có thể do yếu tố bệnh lý như nam giới bị nhiễm trùng tiền liệt tuyến, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh về hệ thần kinh khác.

Ngoài ra những nguyên nhân như quan hệ tình dục trong không gian chật chội, không thoải mái, nam giới bị căng thẳng, mỏi mệt, nhạy cảm. Thậm chí còn do rối loạn chức năng thụ thể serotonin, thủ dâm quá mức,… cũng có thể gây tình trạng xuất tinh sớm, không kiểm soát.

Đặc biệt, khi sức khỏe thể chất của nam giới bị yếu, nam giới ít giao hợp và tiếp xúc về mặt thểxác với phái đẹp cũng dẫn đến tình trạng như trên.

Một vài phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Theo một nghiên cứu, magie và kẽm là hai nguyên tố có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nói chung và hiện trạng xuất tinh sớm ở đàn ông nói riêng. Sự kết hợp thực phẩm giàu kẽm và magie vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện thời gian quan hệ.

Một vài thực phẩm có thể kể đến như là:

• Hàu.
• Các loại hạt như: hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt mè.
• Các loại đậu như: đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu Tây.
• Sữa chua.
• Rau chân vịt, ngũ cốc mầm lúa mạch, tỏi
• Thịt bò và cừu.
• Sô cô la đen.

2. Sử dụng kỹ thuật ép tạm dừng

Kỹ thuật ép tạm dừng có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm theo cơ chế kìm hãm sự kích thích trước khi đạt cực khoái.

Theo đó, khi bạn cảm thấy bản thân đã chuẩn bị để xuất tinh, hãy ghìm lại và bạn hoặc bạn tình của bạn bóp vào phần cuối của dương vật nơi mà bạn cảm thấy nhạy cảm nhất. Sau đó, yêu cầu người ấy giữ chặt trong vài giây cho đến thời điểm bạn không muốn xuất tinh nữa.

Hãy đảm bảo trao đổi với đối tác của bạn trong suốt quá trình này vì nếu không, họ sẽ không biết thời gian chính xác bạn sắp xuất tinh là khi nào để thực hiện. Hãy lặp lại quá trình này nếu cần thiết cho đến lúc bạn có thể trì hoãn xuất tinh mà không cần trợ giúp.

3. Dùng kỹ thuật dừng bắt đầu

Kỹ thuật dừng bắt đầu, có thể được hiểu cơ bản là kiểm soát hai phần đầu - cuối của một quá trình quan hệ tình dục. Điều này dẫn tới sự trì hoãn thời gian phóng tinh bằng cách làm cho cơ thể cảm thấy không được thỏa mãn.

Cụ thể, khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy ngừng hoàn toàn mọi sinh hoạt tình dục. Một khi bạn cảm thấy bớt kích thích hơn, hãy từ từ bắt đầu lại.

Quá trình này tái thực hiện càng nhiều càng tốt để giúp bạn kiểm soát xuất tinh. Đồng thời, hãy theo dõi thời gian trong mỗi lần quan hệ để nhằm đánh giá sự cải thiện có tốt không.

4. Bài tập sàn chậu

Bạn có thể có tác động mạnh mẽ đến thời gian lên đỉnh bằng phương pháp tập luyện gia tăng sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu.

Theo một nghiên cứu năm 2014, cho thấy rằng các bài tập gia tăng sức mạnh nhóm cơ sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng bệnh xuất tinh sớm nhờ những thành quả thu được trong việc kiểm soát phản xạ phóng tinh của họ, tăng thời gian đạt trạng thái kích thích nhất.

Các nhóm cơ sàn chậu có vai trò quan trọng cho việc thực hiện các khả năng sinh lý thường ngày của cơ thể. Chúng hỗ trợ các cơ quan vùng chậu, bao gồm bàng quang, niệu đạo, trực tràng, hậu môn, tuyến tiền liệt, tử cung, cổ tử cung, âm đạo và ruột.

Các bước để tập bài tập tăng cường sức mạnh nhóm cơ sàn chậu:

• Xác định đúng vị trí nhóm cơ này bằng cách ngưng tiểu giữa chừng hoặc siết chặt các cơ có nhiệm vụ ngăn cản quá trình thải khí.
• Trong khi nằm ngửa, hãy từ từ nâng cao vùng hông của bạn qua khỏi vai và giữ trong 3 giây. Sau đó, hạ hông chạm sàn và thư giãn trong 3 giây kế tiếp. Lặp lại quá trình này ít nhất 10 lần liên tiếp, đồng thời duy trì với tần suất ít nhất 3 lần một ngày.
• Tăng dần thời gian giữ nhịp trong bước thứ hai khi nhóm cơ này của bạn trở nên khỏe hơn. Thử các bài tập có tư thế mới, chẳng hạn như squad, đi bước rộng hoặc plank.
• Đừng quên hít thở và nhớ chỉ tập trung vào cơ nhóm sàn chậu. Không siết chặt cơ bụng, đùi hoặc mông của bạn.

5. Tránh giao hợp trong một khoảng thời gian

Điều này thoạt nghĩ có vẻ đi ngược lại so với việc bạn thường xuyên tập luyện để nâng cao ngưỡng kích thích. Nhưng thực tế không phải vậy, việc tập trung vào các loại hình giải trí khác thay vì hoạt động giao hợp có thể giúp giảm bớt áp lực tâm lý của bạn.

Hoạt động giao hợp không phải là cách duy nhất để thỏa mãn nhu cầu của cơ thể. vì thế, hãy nghĩ về những cách khác mà bạn và bạn tình của bạn đều cảm thấy hài lòng chẳng hạn như cùng nhau nấu ăn, du lịch, rèn luyện thể dục, xem phim,...

6. Dùng bao cao su

Bao cao su không chỉ có công dụng giúp cho các hoạt động tình dục được an toàn mà còn có thể làm cho dương vật kém nhạy cảm hơn với các kích thích. Điều này dẫn tới thời gian lên đỉnh được gia tăng.

một số loại bao cao su được thiết kế đặc biệt có các thành phần gây tê như benzocaine hoặc lidocaine để trì hoãn thời gian xuất tinh.

Chúng ta cũng có thể thay thế bằng loại sản phẩm với vỏ bao được làm dày hơn nhằm giảm đi sự kích thích khi đầu cơ quan sinh dục nam cọ sát bên trong âm vật.

Lưu ý, phần trên chỉ là một vài cách thức tinh giản để trị xuất tinh sớm tại nhà. Nếu muốn giải quyết căn nguyên của vấn đề này hãy đến gặp chuyên gia nam khoa sớm nhất có thể. Nếu thấy hay và có ích thì hãy chia sẻ ngay những thông tin này đến người thân của bạn ngay nhé!

Mọi chi tiết liên hệ ngay với các bác sĩ qua hotline: 0908 522 700 hoặc Click Trực Tiếp >>> LINK TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<< để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí 24/24!

‍